预防感冒的几种小的按摩常识
发布时间：2021-12-09 来源：贵阳商吉按摩中心 阅读
平时的感冒也是一些免疫力差的人经常容易得的，那么如何能提高自己的免疫力远离令人甩不掉的感冒呢？下面小编就给大家来介绍几种小的按摩常识，帮助我们提高免疫力，预防感冒！
一、搓手 掌取坐位或站位，两手掌相对迅速搓动，搓到发热而止。 二、擦脸 用搓热的两手掌，擦两侧面部，先上下擦，再旋转擦，各数十次，使脸部发热而止。 三、擦点迎香穴 先用两手中指擦鼻的两侧数十次。然后用中指尖点迎香穴，即鼻翼两旁的凹陷处。先用力点住该穴，使之有酸胀感，再慢慢揉动该穴数十次。点后有鼻子通气畅快的感觉。 四、擦颈 用两手掌擦颈部两侧，主要以手指的掌面着力，向后擦动要快，向前擦动要较慢而用力，来回擦动数十次，使皮肤发热而止。 五、揉大椎穴 用一手食、中两指，按住大椎穴。该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用力按住后揉动100～200次。在按揉过程中，可用两手交替揉。 六、点揉风池穴 用两手中指点住风池穴，其他手指可挟住中指助力。风池穴在颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。先用力点住风池穴，使之有较重的酸胀感，然后用指头揉动数十次。 七、拿肩井穴 用一手的拇、食、中三指，拇指在前，食、中指在后，拿住肩井穴。肩井穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。拿肩井穴，十分酸胀，提拿数次即可。两手分别拿对侧的肩井穴。 八、点揉足三里穴 用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴。小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头突起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。该处肌肉较丰满，按压有酸胀感。先用力点住该穴，使之有较重的酸胀反应，然后用指慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。 九、拍胸背 最后用两手一前一后交替轻拍胸背部数十次。 预防感冒自我按摩每天早上做一遍，或早晚各做一遍。感冒流行时可多做一遍;自觉有感冒症状，如鼻塞等时，可加做一遍。 做完所有的按摩之后是不是觉得身体有点发热了呢？这就说明有效果了，所以在闲暇的时候一定要多加的锻炼，提高自身的免疫力哦！[文章来源网络仅供参考交流使用，如有版权问题，请联系删除]
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平时的感冒也是一些免疫力差的人经常容易得的，那么如何能提高自己的免疫力远离令人甩不掉的感冒呢？下面小编就给大家来介绍几种小的按摩常识，帮助我们提高免疫力，预防感冒！ 一、搓手 掌取坐位或站位，两手掌相对迅速搓动，搓到发热而止
二、擦脸 用搓热的两手掌，擦两侧面部，先上下擦，再旋转擦，各数十次，使脸部发热而止
三、擦点迎香穴 先用两手中指擦鼻的两侧数十次
然后用中指尖点迎香穴，即鼻翼两旁的凹陷处
先用力点住该穴，使之有酸胀感，再慢慢揉动该穴数十次
点后有鼻子通气畅快的感觉
四、擦颈 用两手掌擦颈部两侧，主要以手指的掌面着力，向后擦动要快，向前擦动要较慢而用力，来回擦动数十次，使皮肤发热而止
五、揉大椎穴 用一手食、中两指，按住大椎穴
该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘
用力按住后揉动100～200次
在按揉过程中，可用两手交替揉
六、点揉风池穴 用两手中指点住风池穴，其他手指可挟住中指助力
风池穴在颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处
先用力点住风池穴，使之有较重的酸胀感，然后用指头揉动数十次
七、拿肩井穴 用一手的拇、食、中三指，拇指在前，食、中指在后，拿住肩井穴
肩井穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方
拿肩井穴，十分酸胀，提拿数次即可
两手分别拿对侧的肩井穴
八、点揉足三里穴 用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴
小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头突起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴
该处肌肉较丰满，按压有酸胀感
先用力点住该穴，使之有较重的酸胀反应，然后用指慢慢揉动数十次
再用另一只手点揉另一侧的足三里穴
九、拍胸背 最后用两手一前一后交替轻拍胸背部数十次
预防感冒自我按摩每天早上做一遍，或早晚各做一遍
感冒流行时可多做一遍;自觉有感冒症状，如鼻塞等时，可加做一遍
做完所有的按摩之后是不是觉得身体有点发热了呢？这就说明有效果了，所以在闲暇的时候一定要多加的锻炼，提高自身的免疫力哦！ [文章来源网络仅供参考交流使用，如有版权问题，请联系删除]
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